常常大鱼大肉，肥胖是不可避免了，肠胃病也找上了门，怎么办？目前流行的“
轻断食”可以吗？不少想开始尝试
轻断食的读者，因为没有科学得理论指导而无法开始；另有一些人急于瘦身，没有充分了解自己得身体情况就开始断食，却发现效果并没有那么神奇。
轻断食绝不是少吃饭那么简单，为了帮助人们健康减肥，我们特意编写此书。
本书介绍了
轻断食的历史发展，让读者有了初步了解后，针对适合人群和不适合人群做了分析，
轻断食需要哪些准备，如何坚持，怎样才能获得最好的效果，这些都是读者非常关心的问题。
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